Hatha Yoga Präventionskurs nach § 20 V SGB

Entspannung für den Alltag – im Unternehmen oder im Homeoffice

Hatha Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Außerdem fördert Yoga das Körperbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung, die geistige Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.

annatomics bietet ein ganzheitliches Yoga-Konzept für Unternehmen mit dem klaren Ziel Herausforderungen Ihres täglichen Arbeitsalltags gut begegnen zu können. Durch sorgsam -und für jeden Trainingslevel passend- angeleitete Asanas/Haltungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung werden Rückenschmerzen, Nackenverspannung & Co. gelindert und vorgebeugt. Yoga eignet sich optimal, um das subjektive Stressempfinden zu reduzieren. Schon nach der ersten Einheit spüren Ihre Mitarbeiter die erfrischende Wirkung auf Körper und Geist. Business Yoga stärkt das Teamgefüge, schafft Klarheit und bringt Mitarbeiter und Kollegen auf einem ganz neuen Level – und jetzt auch digital-zusammen.

drei Gründe um mit Business Yoga durchzustarten:

probleme lindern
Die reaktive Anwendung lindert Probleme wie stressbedingte Verspannungen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen.

prävention leben
Die präventive Anwendung beugt Beschwerden vor, die durch Stress oder Bewegungsmangel entstehen.

potenziale fördern
Die proaktive Anwendung fördert Potentiale
wie Energie, Flexibilität (auch im doppelten Sinne) und Leistungsfähigkeit.

Kickstart am Morgen? Boxenstopp in der Mipa? Stressabbau nach einem erfolgreichen Arbeitstag?

Unsere Konzepte berücksichtigen Ihre individuellen Präferenzen in Bezug auf Intensität, Räumlichkeiten und Tageszeit.

annatomics bietet Einzeltrainings, FORTLAUFENDE TRAININGS UND EIN 10 WÖCHIGES KURSSYSTEM
BUSINESS
YOGA		 Für Einsteiger und
Fortgeschrittene 60 bis 90 min.
Teilnehmer unbegrenzt		 Kräftigende Rücken-, Nacken- und Augenübungen, Entspannungstechniken und eine Atmung, die in gelassene Konzentration führt. Benötigt wird ein ruhiger Raum, Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, Kissen, Wolldecke
SCHREIBTISCH YOGA für Personen an Bildschirmarbeitsplätzen,
keine Vorkenntnisse notwendig
15-60 min.
Teilnehmerzahl unbegrenzt		 Effektive Übungen für mehr Bewegung und Ausgleich am Arbeitsplatz, die an Tisch und Stuhl und in Arbeitskleidung durchgeführt werden. Im Focus stehen Mobilisation und Kräftigung kombiniert mit bewusster Atmung/mentaler Führung.
Entspannungstechniken am Arbeitsplatz.		 Direkt am Arbeitsplatz, im Homeoffice,
Vorort im Unternehmen … oder in der Küche. Benötigt werden maximal
Tisch und Stuhl