Entwicklung und Stärkung der Gesundheitskompetenz jedes einzelnen Mitarbeiters und Übernahme der Verantwortung für das Wohlbefinden am Arbeitsplatz sind hierbei zentrales Anliegen – der Schlüssel zu einem gesunden Unternehmen. Gemeinsam werden Inhalte und Reihenfolge ausgewählt, die gerade jetzt bei Ihnen anliegen.
Jedes Training ist so aufgebaut, dass sofort der gewünschte Transfer in den Alltag stattfinden kann. Idealerweise findet alle 4 Wochen eine Veranstaltung statt. In jeder Stunde wird eine Übung aus dem letzten Training wiederholt. Dadurch und durch die Auswahl der an die Hand gegebenen Werkzeuge aus den Themenbereichen Umgang mit Stress, Bewegung am Arbeitsplatz, Ergonomie und Motivation entsteht nachhaltiges Gesundheitsbewusstsein.
Die annatomics-Toolbox umfasst:
+ Auftaktveranstaltung RESILIENZ
Vom guten Umgang mit Stress inkl. Fragebogen
+ Muskelentspannung nach Jacobsen
Workshop Einführung plus Vermittlung alltagstauglicher Übungen für Nacken, Kiefer, Rücken zum Soforteinsatz – Einzige Entspannungsmethode, die nachweisbar den Muskeltonus bei jeder richtig durchgeführten Übung reduziert.
+ Schreibtisch-Yoga
Sie lernen gut im Büro durchführbare und hochwirksame Übungen um von Kopf bis Fuß beweglich, entspannt, zentriert und kraftvoll Ihren Arbeitsalltag zu meistern.
+ Business Yoga
Workshop in sportlicher Kleidung mit Focus auf Wahrnehmung, Konzentration und wohltuendem Ausgleich für Rücken und Nacken
+ Bildschirmarbeitsplatz richtig eingestellt
Umfassender Workshop Theorie/Praxis/Hintergrundwissen auch für mobiles Arbeiten- an einem Demo-Arbeitsplatz
+ gesund Sitzen – aber wie?
Workshop Theorie/Praxis/Hintergrundwissen plus Motivation zu bewegter Arbeit an Demo- Arbeitsplatz
+ Meditation Workshop
Einführung in die Meditation zur Anwendung am Arbeitsplatz/erholsame Pause
+ BLACKROLL *
Workshop Einführung in Selbstmassage und Training mit der Faszienrolle, Vorstellung DUOBALL= das Triggertool für Vorort und überall, ggf. vorab Lieferung/Leihgabe der BLACKROLL- Faszienrollen
+ Life-Kinetik
Koordinationstraining + Gehirnjogging, das mit Spaß schlauer macht
+ Aktive Pause
Sportlicher Refresher in Arbeitskleidung
+ Fitnessstudio Alltag
Workshop der alltäglichen Situation (Warten im Supermarkt, Zähneputzen, sitzen in Bahn u.v.m.) in workout- Situationen mit Mehrwert verwandelt
+ Inspiration für eine gesunde kreative Pausengestaltung
Ideen aus den unterschiedlichsten Methoden um selbst initiiert – je nach Bedürfnis – Frische, Motivation oder Entspannung zu generieren
+ Klopftechnik “EFT”
Auf Basis der Energiekonzepte der traditionellen chinesischen Medizin haben sich auch im Westen Methoden wie die „Emotionale Freiheit Techniken – EFT“ entwickelt. Schnell erlernbar und in Situationen von Stress und hoher Anforderung zur Zentrierung sofort einsetzbar.
Gerne beraten wir Sie zu Ihrem ganz individuellen Angebot. Und erstellen auch Workshops aufgrund Ihrer Ideen und Wünsche.